AB INS KALTE NASS!
Hey du Frostbeule – trau dich rein!
Du wirst es dir selber danken; also wage dich ins Eiswasser!
Nimm dir die bewusste Auszeit in deinem Alltag – ob mit Freund:innen oder alleine. Das Gefühl nach dem Eisbaden ist mit keinem anderen zu vergleichen.
Eisbaden wird immer mehr als eine Methode zur Förderung der Gesundheit anerkannt. Es regt den Kreislauf an und stärkt das Immunsystem, indem der Körper auf die Kälte reagiert. Aber auch psychologisch hat es positive Effekte: Die Kombination aus Bewegung an der frischen Luft und der bewussten Auszeit fördert das allgemeine Wohlbefinden. Zudem wird durch den Kältereiz die Ausschüttung von Endorphinen und anderen „Glückshormonen“ angeregt, was zu einem intensiven Gefühl von Zufriedenheit und Stressabbau führt. Kein Wunder dass wir süchtig werden nach dem Kick, ins kalte Wasser zu springen.
Mutig. Motivierend. Natürlich. Meditativ.
Du bist an 9 Tagen in Folge im eisigen Wasser gewesen? Das ist eine stolze Leistung! Fällt dir schon was auf? Fühlst du dich nach dem Baden besser als davor, heute vielleicht auch schon ein Stückchen besser als gestern? Tracke deine Stimmung in der App und teile deine Fortschritte mit deinen Freund:innen. Stoppe die Zeit, wie lange du es im Kalten aushältst. Siehst du schon Verbesserung? Die App zeigt dir am Anfang waren es wenige Sekunden, jetzt schon mehrere Minuten die du im Wasser aushältst!