nur Mut!
Always there for you Grow and heal through journaling Mentale Gesundheit ist ebenso wichtig wie körperliche Gesundheit, da sie unser tägliches Leben, unsere Beziehungen und unser Wohlbefinden beeinflusst. Leider wird sie in der Gesellschaft oft weniger beachtet als die körperliche
Der Weg zu gutem Schlaf… GET THE SLEEP YOU DESERVE. Der Zusammenhang zwischen Schlaf und mentalen Problemen ist tiefgreifend, da Schlaf sowohl die geistige Gesundheit beeinflusst, als auch durch diese beeinträchtigt werden kann. Schlafstörungen und mentale Probleme stehen oft in
CHAMLETICS Die Sporttasche, die sich an dich anpasst. Egal, ob Gym, Outdoor-Training oder Wettkampf – Mit Chamletics erstellst du mehr als nur eine Tasche. Sie wächst mit deinen Bedürfnissen, verändert sich mit deinem Lifestyle und bietet dir die Flexibilität, die
Save your Sleep Im Schlaf behütet Laut der AOK ist Schlaf extrem wichtig für die Gesundheit und es ist ein Problem, dass immer mehr Leute heutzutage viel zu lange wach bleiben und Nachts keinen guten schlaf haben. Die App „Schlafgut“
Lass Dankbarkeit wachsen! Pflanze jeden Tag ein bisschen Dankbarkeit Dankbar zu sein hat eine positive Auswirkung auf unser Leben, dass sagt die Studie ,,Counting Blessings Versus Burdens“ von Emmons & McCullough aus dem Jahr 2003. Sie zeigt, dass Menschen, die
volle Lotte draußen Gute Laune zum Anstecken Mit der zunehmenden Digitalisierung sinken sowohl physische als auch mentale Gesundheit. Anstatt raus zu gehen, sich zu bewegen und die frische Luft zu genießen, sitzen Viele den ganzen Tag am Schreibtisch, gammeln auf
Sugarfree. Now. No detours. Sag dem Zucker den Kampf an! Regelmäßig warnen Ernährungsmediziner_innen vor zu hohem Zuckerkonsum. Die WHO rät pro Tag maximal 50 Gramm Zucker zu sich zu nehmen, Fruchtsäfte mit eingeschlossen. Allerdings konsumieren laut der AOK in Deutschland
Gemeinsam bewegen let’s fit together Bewegung ist toll! Noch besser gemeinsam. Mit dieser App werde ich Menschen zusammenbringen und in Bewegung setzen. Wir werden uns gegenseitig motivieren, uns unsere Sportarten zeigen. Kein einsamer Kapf mit dem inneren Schweinehund und der
Warum nicht einfach machen? Bring Licht in deinen Tag. Mentale Erschöpfung ist eine Herausforderung für viele Menschen. Obwohl Meditation nachweislich Stress reduziert und das Wohlbefinden steigert, fällt es schwer, sie in den Alltag zu integrieren. Es fehlt an einfachen Mitteln,
Neue Abenteuer im Alltag Gemeinsame Entdeckungen Mit dem Hund spazieren zu gehen ist kostenlos, gibt einem Bewegung und frische Luft. Man wird dadurch sozusagen verpflichtet, mindestens einmal am Tag mit dem Hund rauszugehen und etwas Abwechslung von dem Alltagsstress zu
Musik genießbarer machen Kopfhörer sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Studien zeigen, dass das Hören von Musik über Kopfhörer Stress reduzieren, die Konzentration steigern und das emotionale Wohlbefinden verbessern kann. Besonders immersive Klangerlebnisse, wie 8D-Sound, lassen uns Musik intensiver
Channel your focus. Focus on your attention. Nutze dein Smartphone bewusst Über 90 % der Menschen besitzen ein Smartphone, und die tägliche Nutzungsdauer steigt stetig. Das Gerät ist zu einem omnipräsenten Begleiter geworden – immer griffbereit, immer verfügbar. Wir schätzen
Zu jederzeit einfach Dein täglicher Beschützer Sonnencreme bzw. Sonnenschutz ist wichtig, weil wir unsere Haut vor den UV-Strahlen schützen müssen, die Krankheiten wie Hautkrebs verursachen können. Trotzdem greifen viele Menschen in Deutschland nur bei hohen Sommertemperaturen zur Sonnencreme. Dabei sollte
Keine Sekunde bereuen! Zeit, aktiv zu werden! Zu viele Menschen auf der Welt bewegen sich zu wenig. Dies kann schwere körperliche und psychische Folgen haben. Du musst kein Profi sein, um deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du fitter, gesünder
no fear no progress! Finde Flächen ohne zeitintensive Suche. Das Hobby des Sprühens kann sehr aufregend und adrenalingeladen sein. Doch nicht jedem Sprüher jeder Sprecherin gefällt der ständige Nervenkitzel. Deshalb suchen viele neue Möglichkeiten, um entspannter ihre Kunst und kreative
Spotly – Laufen bringt´s Mach den Weg zum Ziel Laufen zählt zu den gesündesten Aktivitäten, die wir in unseren Alltag integrieren können. Trotz all der Vorteile tun sich viele Menschen schwer damit, regelmäßig zu laufen. Dabei gibt es kaum etwas
Finde zeit zum Lesen! Das Lesen kann eine Starke Auswirkung auf die mentale Gesundheit und Fitness haben und einen entspannenden Effekt haben. Trotz dieser positiven Eigenschaften wird das Hobby oft wegen fehlender Zeit und Motivation vernachlässigt oder garnicht erst ausgeübt,
BLEED YOUR WAY Zyklusorientiertes Leben Wir leben in einem Patriarchat. Und unser (Arbeits-) Alltag richtet sich nach dem männlichen Hormonzyklus, das vernachlässigt 50% der Bevölkerung. Menstruation und das zyklusorientiertes Leben sollte unserer Gesellschaft nicht wie ein Tabu-Thema behandelt werden, sondern informativ
spüre die Erleichterfreude! Für immer Fit. Fit für immer. Handball ist ein dynamischer und körperbetonter Sport, der hohe Anforderungen an Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer stellt. Doch genau diese Intensität birgt auch ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Ob schnelle Richtungswechsel, harte Zweikämpfe oder
Lüfte deinen Kopf. Schreib dich leichter, schreib es auf. Stress, Ängste, Trauer. Unsere Emotionen und Erlebnisse sind unsere alltäglichen BegleiterInnen, auch wenn wir es nicht immer aktiv spüren. Gerade heutzutage ist der Raum gegeben, um offen und ohne Scham über
AB INS KALTE NASS! Hey du Frostbeule – trau dich rein! Du wirst es dir selber danken; also wage dich ins Eiswasser! Nimm dir die bewusste Auszeit in deinem Alltag – ob mit Freund:innen oder alleine. Das Gefühl nach dem
Atme erstmal durch. Atmung als Schlüssel für innere Ordnung Wir müssen atmen, um zu überleben. Ein Mensch macht zwischen sechs bis zehn Millionen Atemzüge pro Jahr, die meisten davon unbewusst. Atmung kann jedoch auch bewusst eingesetzt werden und verschiedene Methoden